5 terapeuter om hvorfor de går til terapi

Nesten halvparten av de amerikanske husholdningene er hjemmet til minst en person som har søkt psykisk helsevern. Hvis du er denne personen, er sjansen stor for at du har lurt på terapeutens liv utenfor den tildelte tidsperioden. Det er mindre sannsynlig at du har vurdert at de kan ha en tildelt tidsperiode selv.

Med tanke på det emosjonelle stresset som er knyttet til jobbene deres og det at det ofte er en del av treningene deres, kan det ikke komme som en overraskelse at terapeuter går til terapi. Oh, og det er også det faktum at terapeuter er mennesker som ikke er ugjennomtrengelige for de samme smertefulle følelsene resten av oss opplever.

Men hvordan føles det å sitte gjennom en terapitime når du kjenner til inn- og utkjøringene i prosessen? Hvordan stopper du deg selv fra å kaste inn din egen kompetanse? Og hvordan i all verden velger en terapeut en terapeut?

HuffPost snakket med fem terapeuter – som alle har hatt terapeuter på et tidspunkt – for å finne ut av det. Dette er hva du bør vite.

Som terapeut i terapi er det vanskelig å motstå «baksetetekjøring.»

Psykoterapeut og forfatter Lori Gottlieb skrev bokstavelig talt boken om dette emnet. Hennes memoar «Kanskje du burde snakke med noen» forteller om hennes erfaring med å søke terapi i en kriseperiode i livet hennes. Hun erkjente at en utfordring med å være terapeut i terapi er å bare være en person i rommet, å motstå trangen til å «sitte på baksetet.» Men som hun forklarte til HuffPost, er det opp til den personen å stole på andres prosess.

«Det er visse ting der du vet mer, det er som en lege som skal til legen,» sa hun. «Så jeg tenker på mange måter, når du først har kommet deg gjennom den første motstanden mot prosessen med å få noen til å se deg og være sårbar, tror jeg at du går dypere raskere, fordi du avgir alt det andre kanskje bruker mer tid på på.»

Å gå til terapi hjelper terapeuter til å bli bedre på jobben sin.

For mange av de terapeutene vi snakket med, har søkt terapi og forstå hvordan det er å være på den siden av rommet, har det spilt en integrert rolle i deres evne til å hjelpe sine egne pasienter.

«Å gi terapi på en måte som ikke utløser noen av terapeutens egne emosjonelle problemer – fordi alle har dem – terapeuter må gjøre sitt eget introspektive arbeid som er en del av den terapeutiske prosessen,» Seth Meyers, en Los Angeles-basert psykolog og forfatter av boken “Overvinne forholdet repetisjonssyndrom og finne kjærligheten du fortjener” forklart om sin egen erfaring under trening.

«Jeg tror ikke jeg ville være halvparten av terapeuten jeg er i dag, hadde jeg ikke brukt tiden på å jobbe med meg selv først.»

– Bari Schwarz

Den New York-baserte terapeuten og sosionom Bari Schwarz, som selv har vært i terapi i 15 år, uttrykte en lignende følelse.

«Jeg tror ikke jeg ville være halvparten av terapeuten jeg er i dag, hadde jeg ikke brukt tiden på å jobbe med meg selv først,» sa hun. “Uten å kjenne meg selv, ville jeg ikke vært i stand til å finpusse på fasettene til det psykiske helsefaget der jeg synes jeg er den mest nyttige. Det har hjulpet meg å finne både mine personlige og profesjonelle styrker. ”

Det er tøft å velge en terapeut også for terapeuter.

Spørsmålet om en million dollar (per time) i alles sinn er – hvordan går en terapeut til og med med å velge en terapeut? Prosessen kan være mildt sagt skremmende, og det viser seg at den ikke er så annerledes for en terapeut.

«Det er vanskelig å gjøre, men jeg synes saften er verdt å skvise,» sa Meg Gitlin, en psykoterapeut og stemmen bak terapiinnsikten Instagram City Therapist. «Det er viktig å forstå at den viktigste prediktoren for terapeutisk resultat er passformen mellom terapeut og klient. Hvis de er en god terapeut, vil de at du skal føle at du ser den rette personen for deg. ”

Henvisninger fra venner og kolleger ser ut til å være den avtalt beste måten å gå på å finne noen – og ta seg tid til å snakke med flere mennesker for å finne den rette personen før du tar en avgjørelse, er avgjørende hvis du vil holde fast ved det og ha det være verdt.

«Det er viktig å forstå at den viktigste prediktoren for terapeutisk resultat er passformen mellom terapeut og klient. Hvis de er en god terapeut, vil de at du skal føle at du ser den rette personen for deg. ”

«Hvis terapi ikke fungerer for deg, er det sannsynligvis fordi du ikke har noen forbindelse med terapeuten din,» sa Mark Aoyogi, direktør for sport og prestasjonspsykologi ved University of Denver. «På dette tidspunktet slutter mange å gå og anta at det ikke fungerer for dem. Dette vil likne på å få en dårlig hårklipp og tro at ‘hårstyling ikke er noe for meg.’ I begge tilfeller bør du gjøre det samme: finn en terapeut … som fungerer bedre for deg. »

You Should See Someone er en HuffPost Life-serie som lærer deg alt du trenger å vite om å gjøre terapi. Vi gir deg informativ, ikke-B.S. historier om å søke mental helsehjelp: hvordan du gjør det, hva du kan forvente og hvorfor det betyr noe. Fordi å ta vare på tankene dine er like viktig som å ta vare på kroppen din. Finn all vår dekning her og del historiene dine om sosiale med hashtaggen #DoingTherapy.

Add a Comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *