Slik snakker du med barna dine om avhengighet

Det er viktig å holde samtaler om avhengighetsalder passende. & Nbsp;
Det er viktig å holde samtaler om avhengighetsalder passende.

I 2016 fant en føderal rapport at nesten 21 millioner amerikanere over 12 år sliter med rusavhengighet. De siste månedene har historier om overdoser av kjendiser og opioidepidemien oversvømmet nyheten. Og i USA bor anslagsvis 8,7 millioner barn under 18 år med minst en av foreldrene med en rusforstyrrelsesforstyrrelse.

Unødvendig å si, avhengighet er noe som berører nesten alle på noen måte, enten det er direkte gjennom et familiemedlem eller indirekte gjennom nyhetsforbruk. Selv om foreldre ønsker å adressere medisiner og avhengighet med barna sine, vet de ofte ikke når eller hvordan de kan få emnet. Men det er utrolig viktig at de gjør det.

For å tilby litt veiledning snakket HuffPost med eksperter på forebygging og mental helse, som John Sovec, en terapeut med base i Pasadena, California.

«Barn er mye mer kunnskapsrike i dag, og åpne, ærlige samtaler som finner sted nå, kan legge grunnlaget for å holde stoffer utenfor deres fremtid,» sa Sovec.

Med det i bakhodet, er her ni ting du må vite om å snakke med barna dine om avhengighet.

Start tidlig

«Det viktige er at dette er en samtale som må starte lenge før ethvert barn blir utsatt for stoffer i sine jevnaldrende grupper,» fortalte Lindsey Prevost, direktør for forebyggingstjenester i Council on Alcohol & Drug Abuse for Greater New Orleans. Huffpost. «Du kan begynne å snakke med førskolebarn og yngre barn og fremheve noen av disse tingene.»

Ved å starte samtalen tidlig, kan foreldre innpode forestillingen om at de alltid vil være en ressurs, og at barna deres kan komme til dem med spørsmål eller bekymringer. «Ta det alltid med tilbake til‘ Vi elsker deg. Vi bryr oss om deg. Og hvis vi ikke vet svaret, er det OK. Vi finner ut av det. ‘”

Hold det alder passende

Å begynne tidlig betyr ikke selvfølgelig å gå inn på alle avhengighetens og -uttakene. Prevost la vekt på å holde diskusjonsalderen passende.

«Med småbarn eller barnehage, kan du starte samtalen ved å si: ‘Hei, mens jeg gir deg dette vitaminet, er dette veldig viktig for å hjelpe deg å vokse, men det er også veldig viktig at du aldri tar dette selv, » Forklarte hun. Det er nyttig å merke seg at hvis du tar for mange vitaminer – eller tar vitaminer eller medisin ment for noen andre – kan du føle deg syk.

Med yngre barn kan samtalen starte rundt vitaminer og medisinskapet. & Nbsp;
Med yngre barn kan samtalen starte rundt vitaminer og medisinskapet.

“Det kan starte med medisinsikkerhet, og fortelle dem at bare fordi dette er vårt familiemedisinskap, ikke betyr det at all medisinen er noe for deg, og vi er ansvarlige for å ta vare på deg, så kom til oss med spørsmål om hva som er i der.»

La samtalen utvikle seg

I løpet av årene mellom årene, rådet Sovec foreldre til ikke å fornektes for hvor mye barna deres blir utsatt for forestillingen om avhengighet og narkotika.

«Det er viktig for familiene å forstå at den er til stede på campus så ung som barneskolen og definitivt på ungdomsskolen,» sa han. «Og selv om det ikke er til stede i ditt barns ansikt, er det på sosiale medier og i nyhetene de ser, så de blir utsatt for historien om avhengighet i mye yngre alder enn foreldre forestiller seg at de er.»

Med dette i bakhodet er det viktig å fremme åpne samtaler om hva barna ser, hører og leser. “Kanskje noen ble trukket ut av klassen en dag fordi de ble fanget med narkotika i ryggsekken. Det er en mulighet til å spørre hva de vet om det og hvilke spørsmål de måtte ha om det, ”la Sovec til. «Dette setter dem opp til å ha et sted å snakke om avhengighet og stoffer etter hvert som det blir mer til stede rundt dem.»

Tegn forbindelser til ting de forstår

Å bruke en metafor kan hjelpe deg med å forklare begrepet avhengighet eller stoffmisbruk til små barn. Sovec tilbød eksempelet på en tallerken med informasjonskapsler på et bord.

«For noen mennesker kan de ta en cookie og spise den og være i orden, men noen mennesker kan ta hele tallerkenen med informasjonskapsler fordi de ikke kan stoppe seg selv. Og etterpå når de har spist den hele tallerkenen med informasjonskapsler, føler de seg ikke bra. Det er noe mer kjent for den lille opplevelsen. ”

Prevost sa at når byrået hennes forklarer hjernevitenskapen bak avhengighet til barn, forholder de det til hverdagslige opplevelser. «Vi spør: ‘Har du noen gang løpt ute en varm dag og følt deg så tørst? Og så tok du en slurk med virkelig kaldt fantastisk forfriskende vann, og det føltes så bra? Eller har du vært så sliten, at du bare ikke kunne holde hodet oppe lenger, og så la du endelig hodet på puten og følte deg så bra? ‘”

Ærlighet er viktig i samtaler om avhengighet mellom foreldre og barn.
Ærlighet er viktig i samtaler om avhengighet mellom foreldre og barn.

Hjernen vår er designet for å forsterke disse tingene som er bra for vår overlevelse, så de belønner oss når vi gjør disse tingene ved å få oss til å føle oss bra, forklarte Prevost. Når noen utvikler en avhengighet, sammenligner de tingene som pleide å få dem til å føle seg godt ikke lenger med hvordan de har det når de bruker et stoff.

Vær ærlig

Ærlighet er nøkkelen når foreldre har samtaler med barna sine om avhengighet.

«Når vi prøver å skjule ting for barn, vet de at det er noe som skjer,» sa Sovec. «Og hvis vi ikke validerer den informasjonen eller forklarer hvordan avhengighet ser ut i en person, familie eller lokalsamfunn, gjør vi dem en bjørnetjeneste i sin egen personlige utvikling.»

Prevost bemerket at mange foreldre føler seg nølende med å snakke med barna sine om medisiner hvis de har brukt medisiner selv på et tidspunkt. Men det er fremdeles mulig å ha en konstruktiv samtale uten å skjule sannheten.

«Barn stoler på troverdighet og kan fortelle om du lyver for dem.»

«Barnet ditt kan spørre:» Har du noen gang gjort dette? «, Og du kan være ærlig til et poeng. Du trenger ikke å avsløre alle små ting som har skjedd med deg, men barna stoler på troverdighet og kan fortelle om du lyver for dem, ”sa hun.

«Det er viktig å være ærlig når det passer,» fortsatte hun. «Så du kan si: ‘Ja, jeg prøvde det, og det var ikke en flott opplevelse, og mange dårlige ting kunne ha skjedd med meg. Eller noe ille skjedde med meg, og jeg vil forsikre deg om at du ikke tar det samme valget nå som vi vet så mye mer om stoffer og hvordan hjernen fungerer. ‘”

Ikke bruk skremseltaktikk

Prevost husket å være ung og høre forebyggende meldinger fra en politibetjent under en skolemøte i femte klasse.

«Han fortalte at vi skulle dø eller gå i fengsel hvis vi brukte narkotika, og jeg så hvor dårlig det fungerte,» sa hun. «Å skremme barn fungerer ikke. Det kan virke i begynnelsen når de virkelig er små, men når de ser noen som brukte og ikke gikk i fengsel eller døde, har du mistet troverdigheten din. «

Gjør det klart at det er en sykdom

«Det er viktig å understreke at hvis noen er avhengige, gjør det ikke dem til en dårlig person. Det betyr at de er syke, ”sa Prevost, hvis byrå jobber for å bekjempe stigmatisering av avhengighet som en moralsk svikt eller karakterfeil.

Avhengighet er en sykdom, og selv om det kan være vanskelig å bli frisk av det, kan folk og bli bedre. De trenger bare gode leger og støtte for å behandle det, sa hun.

Foreldre bør understreke at avhengighet ikke gjør deg til en dårlig person. Det er en sykdom. & Nbsp;
Foreldre bør understreke at avhengighet ikke gjør deg til en dårlig person. Det er en sykdom.

Bruk ressurser

Prevost fremhevet noen ressurser for foreldre når det gjelder medisiner og avhengighet, inkludert Partnership for Drug-Free Kids ‘nettsted, som inneholder guider for foreldre, forklarende videoer og til og med en støttelinje. Hun anbefalte også Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk, den Stoffmisbruk og administrasjon av psykiske helsetjenester og Facing Addiction.

Hvis et barns foreldre eller et annet nærmeste familiemedlem som de har regelmessig kontakt med er avhengighet, er det også viktig å tilby råd og støtte til det barnet, bemerket Sovec.

«Det er viktig at barna forstår at det ikke er deres skyld, fordi ofte skylden kommer opp, spesielt når alle i familien er stille om det,» forklarte han.

Ta signaler fra barnet ditt

Avhengighet kan virke som et overveldende tema for et lite barn, slik at du kan la dem lede mye av samtalen.

«Hvis de har spørsmål, vil de spørre deg,» Ericka Hofmeyer, en terapeut og klinisk direktør ved 5 Residential Treatment Center i Los Angeles. “Ydu trenger ikke å begynne å fortelle dem de detaljerte detaljene om avhengighetssykdommen. Du kan starte veldig enkelt. ”

«La dem få vite det,» jeg er her, og hvis du gjør en feil, kan du fremdeles komme til meg og snakke med meg. «

Hvis et barn virker forvirret eller overveldet av nyheten om at et nært familiemedlem søker behandling for avhengighet, bemerket Hofmeyer at det er best å understreke at den kjære er trygg og drar til et bra sted å jobbe med noen ting. «Husk å nevne at de elsker barnet,» sa hun.

Selv om det ikke er et familiemedlem, kan barna komme til foreldrene sine og spørre om en favoritt sanger eller skuespiller som står overfor avhengighet eller til og med har dødd.

«Det kan være veldig opprivende for barna,» sa Prevost. «Men det er en god tid å snakke om hvor mange kjendiser som er i rampelyset og under mye stress, og noen ganger tar de det uheldige valget å begynne å bruke stoffer for å føle seg bedre, noe som ikke alltid fungerer.»

Foreldre bør ta signaler fra barna sine og la dem lede samtalen. & Nbsp;
Foreldre bør ta signaler fra barna sine og la dem lede samtalen.

Gjennom disse diskusjonene bør foreldre ta oppmerksom på hvordan barna deres reagerer, sa Sovec. “Noen barn behandler ting veldig tydelig og kan komme tilbake med flere spørsmål. Men hvis du legger merke til at du har begynt å skape angst hos barnet ditt, det er et øyeblikk å ta en pause og si: ‘Jeg merker at dette er overveldende. Vi kan snakke om dette mer i fremtiden. ‘”

Til syvende og sist er det avgjørende for foreldrene å starte den vanskelige samtalen og å slå fast at de er der for barna sine.

La dem få vite det, «Jeg er her, og hvis du gjør en feil, kan du fremdeles komme til meg og snakke med meg. Jeg vil alltid høre, ”sa Prevost. «Og la dem snakke.»

Foreldre er vanskeligere enn noen gang, og det er ingen måte å gjøre det riktig på. Så videre 2. nov, HuffPost Life vil sammenkalle et fellesskap av mennesker som prøver å finne ut av det sammen på vår første HuffPost-foreldrekonferanse, HVORDAN HENTES EN KID. I forkant av arrangementet vil HuffPost Foreldre publisere historier om temaer som har betydning for foreldre til barn som begynner å navigere i verden på egenhånd: mobbing; kjønn, samtykke og kjønn; penger; deres digitale liv; og hvordan man kan oppdra medfølende, selvforsynt, kreative, følelsesmessige intelligente barn. Kort sagt – barn som ikke er drittsekker. Se begivenhetssiden her, og sørg for å følge HuffPost-foreldrene på Facebook, Twitter og Instagram, og abonner på vårt nyhetsbrev, How Not To Raise A Jerk.

Add a Comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *