De beste stedene på Internett for mennesker i farger å snakke om terapi

I desember 2017 merket Joy Harden Bradford at det var et behov blant svarte kvinner for et sted å pakke ut livene deres og søke hjelp for deres mentale velvære. Så hun startet et Google-dokument med navnene på terapeuter som spesialiserer seg på de unike behovene til svarte kvinner.

«Jeg bruker mye tid på nettet og tar igjen disse samtalene om og om igjen om svarte kvinner på jakt etter terapeuter fra svarte kvinner, og jeg tenkte at det må være en måte å organisere dette på,» fortalte Bradford, en klinisk psykolog og podcastvert. Huffpost. “Så jeg laget et Google-dokument og ropte på Twitter og Facebook og sa: ‘Hei, hvis du har hatt en god opplevelse med en terapeut og du er en svart kvinne, så gi meg navnet deres, så samler jeg det til en liste der andre mennesker kan finne dem også.’ ”

Fra det Google-dokumentet ble Therapy for Black Girls født. I dag har Therapy for Black Girls vokst til en podcast, en blogg, en ekspansiv katalog for terapeuter og psykologer og et nettbasert knutepunkt for alle ting melanert mental helse. Det er et av stedene på internett der svarte kvinner (og menn) åpent kan diskutere fordelene ved terapi og psykisk helsevern uten skam, stigma eller kodebytte.

«Jeg tror for mange svarte mennesker, terapi er fremdeles et slikt utenlandsk konsept,» sa Bradford. «Mange av oss er oppdratt til å føle at det som skjer i dette huset forblir i dette huset, og ideen om å snakke med en fremmed føles veldig rart og som noe du ikke ville gjort. Det er komfort i å føle at hvis jeg skal ta dette skrittet, jeg vil at det skal være med noen som skal hente meg. ”

Det er ikke lett for folk med farger å finne medisinsk fagfolk som forstår deres kulturelle nyanser, deres unike livserfaringer eller til og med språket sitt. Det er betydelig færre terapeuter av farge enn det er hvite utøvere, ifølge Bureau of Labor Statistics. Og selv om folk med farger klarer å finne en terapeut som passer godt, kan det hende at mange hindringer for behandling fortsatt står i veien for dem.

«Folk med farger har det veldig vanskelig å finne en terapeut,» forklarte Bradford. “Terapi kan være veldig dyrt selv med forsikring, så når folk ser på økonomien noen ganger, føles det ikke som det kommer til å bli prioritert. Noen mennesker bor i veldig landlige områder, så antallet behandlere, for ikke å si fargestoffer, kan være veldig begrenset. ”

Selvfølgelig gir sosiale medier og nettsteder som Bradford’s en måte for folk i farger å søke den hjelpen de kan trenge, finne et samfunn å dele sine reiser med og løfte stigmatiseringen rundt psykisk helsevern som fremdeles plager mange fargesamfunn. HuffPost rundet opp ni ressurser på nettet for å hjelpe fargeklærere å lære om og snakke om terapi, velvære, traumer og personlig vekst.

Disse ressursene erstatter IKKE profesjonell psykisk helsevern eller medisinsk behandling. Men de kan være et sted å gå for å gi deg selv motivasjonen og informasjonen du måtte trenge for å begynne din mental helse-reise og lære at det er en terapistil (og en terapeut) for alle.

Terapi for svarte jenter

Terapi for svarte jenter

Joy Harden Bradfords hjernebarn har vokst til en podcast, blogg, blomstrende sosiale medienettverk og one-stop-shop for svarte mennesker av alle kjønn for å finne en terapeut som er riktig for dem.

Terapi for svarte menn

I likhet med Therapy for Black Girls, er Therapy for Black Men en katalog og et sosialt nettverk dedikert til å hjelpe menn og gutter i farger å finne mental helseveiledning eller profesjonell støtte. På nettstedet deler grunnlegger Vladimire Calixte at hun grunnla forumet for å bryte stigmatisering av svarte menn som søker psykisk helsevern: “Jegn Det svarte samfunnet, svarte menn blir bedt om å være sterke, gå av det, ikke gråte og til man-up. Med TherapyForBlackMen.org trenger du ikke å dra på denne reisen alene. ”

Vennesonen

“The Friend Zone” er en ukentlig podcast om alle ting mental helse, mental velvære og mental hygiene (fordi hvem i helvete vil ha en muggen hjerne?). Hver onsdag deler verter og venner fra det virkelige liv Fran, Dustin og Assanté ofte morsomme historier om deres personlige vekst og erfaringer underveis i emner som konfliktløsning, foreldre til sitt indre barn, oppdag kjærlighetsspråk og mye mer.

The Read

“The Read” er en populær podcast (og snart TV-show) som analyserer (og ofte drar) kjendis- og underholdningskultur. Men i et nyere segment med tittelen Crissle’s Couch, deler co-host Crissle West leksjoner hun aktivt lærer i terapi mens hun svarer på lytterens brev og tilbyr sine egne råd for å vokse gjennom tilbakeslag, traumer eller misforståtte problemer med mental helse (og noen ganger vil Kid Fury kime inn med eget råd).

Brun jenteterapi

Brown Girl Therapy er en sosial medieplattform grunnlagt av HuffPost-redaktør Sahaj Kohli som gir et velværesamfunn for sørasiatiske og første generasjons kvinner. Denne pro-terapisiden gir råd, bekreftelser og et trygt rom for å dele de unike opplevelsene av å være en første generasjons amerikaner.

Terapi for latinx

Terapi for Latinx gir ressurser for Latinx-samfunnet for å “helbrede, trives og bli talsmenn for sin egen mentale helse”, ifølge nettstedet. Siden ble grunnlagt av Brandie Carlos, og inneholder en katalog over Latinx-terapeuter fra hele landet for å hjelpe med helingsprosessen. De Instagram siden tilbyr påminnelser og bekreftelser for å oppmuntre Latinx-samfunnet til å være på terapiereisen.

Latinx-terapi

Latinx Therapy er en annen katalog og sosiale medieplattform dedikert til å destigmatisere mental helseDet er omsorg i Latinx-samfunnet. Grunnlagt av Adriana Alejandre, Plattformen tilbyr en tospråklig podcast og omfattende terapeutkatalog for de som søker hjelp eller forsikring når de utforsker sin mentale helse.

National Queer & Trans Therapists Of Color Network (NQTTCN)

The National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) er en helbredende rettferdighetsorganisasjon som jobber for å transformere mental helse for queer og trans mennesker i farger. Siden mai 2016 har NQTTCN bygget et nettverk av psykiske helseutøvere samt et psykisk helsefond for de som har behov for økonomisk hjelp. De deler ressurser for organisasjoner som ønsker å løfte samfunnet med transpersoner av farger gjennom helbredende rettferdighetsinitiativer.

MannMukti

MannMukti, som er hinduistisk for «mental frigjøring», er et sted for sør-asiater å snakke opp og normalisere mental helsehjelp i sine samfunn. MannMukti, som er en selvbeskrevet fortellingsplattform, søker å «oppmuntre til en sunn, åpen dialog om spørsmål om mental helse i et forsøk på å fjerne stigma, forbedre bevisstheten og fremme egenomsorg.» Interesserte kan delta i samfunnsforum å komme i gang med å dele sine egne reiser til mental helse.

You Should See Someone er en HuffPost Life-serie som lærer deg alt du trenger å vite om å gjøre terapi. Vi gir deg informativ, ikke-B.S. historier om å søke mental helsehjelp: hvordan du gjør det, hva du kan forvente og hvorfor det betyr noe. Fordi å ta vare på tankene dine er like viktig som å ta vare på kroppen din. Finn all vår dekning her og del historiene dine om sosiale med hashtaggen #DoingTherapy.

Add a Comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *