Hvorfor å være svært samvittighetsfull er en av de sunneste personlighetstrekkene

På hver versjon av Big 5-personlighetstesten jeg finner, scorer jeg vanligvis høyest på egenskapen av samvittighetsfullhet sammenlignet med de andre fire dimensjonene i vurderingen (åpenhet, ekstroversjon, nevrotisisme og behagelighet).

Jeg leste ikke så mye inn i det først, men eksperter sier om alle personlighetsvurderinger, Big 5-testen er den mest nøyaktige og indikative for ekte menneskelig oppførsel. Den sorterer ikke noen i den ene “typen” eller den andre; snarere gir det deg en score på hvert av de fem egenskapene.

Så jeg er blitt mer innstilt på forskning som beskriver effekten av å være rangert høyt på samvittighetsfullhet. I en studie fra 2014 fant forskere at høyt oppnådde på jobb hadde en tendens til å ha svært samvittighetsfulle ektefeller hjemme. En annen studie publisert i Journal of Personality and Social Psychology fant at 8-åringer som scoret høyt i samvittighetsfullhet, hadde en tendens til å føre lengre liv enn andre, et resultat som er gjensidig i tillegg til forskning. Og ifølge en studie fra 2016 har svært samvittighetsfulle arbeidere en tendens til å være mer produktive og tjene mer penger sammenlignet med ansatte som manglet egenskapen.

Så hva i all verden kalles denne hemmelighetssausen samvittighetsfullhet? Nedenfor, eksperter bryte det ned og forklare om du kan adoptere personlighet chracteristic:

Egenskaper om samvittighetsfulle mennesker

Art Markman, professor i psykologi ved University of Texas-Austin og forfatter av «Bring Your Brain to Work», sa samvittighetsfullhet i stor grad av to tilsvarende faktorer.

«Den ene er i hvilken grad du er motivert for å fullføre oppgavene du starter,» sa han. «Det andre er i hvilken grad du føler deg forpliktet til å følge reglene … Mennesker som er svært samvittighetsfulle har en tendens til å være både raske med fullførelse av oppgaver og er også klistrede for reglene.

Dette forklarer hvorfor jeg sliter med å sjonglere flere uferdige prosjekter samtidig. Jeg elsker sjekklister, samt å lage effektive systemer som jeg kan oppnå mer på kortere tid. Og jeg følger alltid tidsfrister og instruksjoner gitt til meg. De fleste svært samvittighetsfulle mennesker er sannsynligvis de samme.

Karla Ivankovich, klinisk rådgiver og psykologilektor ved North Park University i Chicago, sa at motivasjonsfaktoren blant svært samvittighetsfulle mennesker er en stor fordel. «Forskning over hele linjen setter disse menneskene blant de mest fungerende individene i samfunnet,» sa hun. «De utmerker seg fordi de planlegger å lykkes.»

Ivankovich la til at svært samvittighetsfulle mennesker også er forsiktige, så de kan være sunnere enn andre “fordi de driver med færre høyrisikosatferd som røyking og drikke”, mens de også bruker mer tid på å jobbe med kondisjonen.

I utgangspunktet er svært samvittighetsfulle mennesker drevet, pålitelige og deres egenskaper har en tendens til å føre dem til å ta sunnere valg. Og selv om alt dette er utrolig gunstig, er det også ulemper. (Vi kommer til de om et øyeblikk.)

Samvittighetsfullhet i aksjon

Hvordan oversettes samvittighetsfullhet i forskjellige sammenhenger? Som romantiske partnere pleier svært samvittighetsfulle mennesker å være «gjennomtenkte, noe som kan gjøre dem lojale og kjærlige,» sa Ivankovich.

Men det blir kanskje ikke verdsatt av alle. «Svært samvittighetsfulle mennesker kan også oppleves av partneren deres som kjedelige, fordi de er forsiktige og spiller det trygt,» la Ivankovich til. «De kan bli drevet til å prøve en ny idé, men vil ønske å mestre den før de deltar sammen med andre.»

Markman sa at de fleste samvittighetsfulle partnere vil huske alt fra datoen natt til bursdager og merkedager; de vil også elske å lage planer og beholde dem. «Imidlertid kan de også ha litt problemer med å forstå hvordan deres mindre samvittighetsfulle partnere ikke klarer det samme,» sa Markman. «Det kan være en kilde til friksjon.»

På jobben er det fordeler og ulemper med svært samvittighetsfulle mennesker.

«På den ene siden vil du som sjef eller ansatt gjennomføre forpliktelsene du gjør,» sa Markman. «Veiledere vet hvem deres meget samvittighetsfulle ansatte er, fordi de kan stole på at disse menneskene tar seg av oppdrag.»

På den annen side sa Markman at svært samvittighetsfulle ansatte veldig ofte blir “fastlåste i oppgavene de får, fordi folk stadig kommer til dem for å få hjelp med sentrale oppgaver.” Også, “svært samvittighetsfulle sjefer kan ha problemer med å prioritere oppgaver, fordi de føler som alt må fullføres godt, ”sa Markman. «I virkeligheten krever ikke alle oppgaver noens beste innsats.»

Deres iver etter perfeksjonisme hjelper svært samvittighetsfulle mennesker med å unngå feil – men det resulterer ofte i at du bruker for mye tid på å besette små ting.

En annen fascinerende observasjon er at det ofte er en øvre grense for samvittighetsfull folks suksess – de er kanskje selskapets beste arbeidere, men de er sjelden visjonærene.

«Mennesker som er moderat til lav i samvittighetsfullhet, engasjerer seg ofte i mer innovasjon på arbeidsplassen enn mennesker med høy samvittighetsfullhet,» sa Markman. ”Samvittighetsfulle mennesker er motiverte til å følge reglene, og mye av innovasjon handler om å bryte etablerte normer for å gjøre ting på en ny måte. I tillegg krever mye innovasjon å lære ting som ikke virker relevant i øyeblikket, men som viser seg å være viktig senere. ”

Innovatører løper spontant ned kaninhull og jager ideer da de skulle fullføre andre tildelte oppgaver, sa Markman. Samvittighetsfulle mennesker vil konsentrere seg om å fullføre den nåværende oppgaven først, og gi mindre rom for å bryte nytt.

Kan du (og bør du) utvikle samvittighetsfullhet?

Forskning har vist at du kan endre din personlighet, til en viss grad. En studie fra 2016 viste at mennesker som ønsket å endre elementer i personlighetene sine på måter som stemte overens med verdiene deres, hadde en tendens til å se en positiv endring i trivsel over tid. Men den veksten er hardt opptjent og kommer med noen advarsler.

Det som er interessant og tidstestet ved Big 5, er hvor lite disse egenskapene utvikler seg hos en individuell person, sa Markman. Hvis du er samvittighetsfull når du går på videregående, vil du sannsynligvis alltid være det – det samme med behagelighet, fordomsfrihet, utadvendthet og nevrotisisme.

«Når du er voksen, forblir trekk ganske stabile over levetiden,» sa han. «Det er endringer i personlighet som vil skje over tid, men for de fleste mennesker, [slike endringer] har en tendens til å være treg med å utvikle seg og være små generelt.»

Det er ikke verdt å prøve å koble deg selv helt inn; hver egenskap har tross alt plussgrader og minuser. De som rangerer høyt i åpenhet har en tendens til å være kreative og originale, men kan ha mangel på fokus; de som er mer behagelige, har en tendens til å få andre til å føle seg vel, men kan også kjempe for å snakke opp for seg selv; individer som har høyere neurotisisme, kan være mer selvbevisste, men kyniske; personer som scorer høyere i ekstroversjon kan tilpasse seg lett til nye sosiale situasjoner og aktiviteter, men kan også spre seg for tynne.

Men hvis du er lav i samvittighetsfullhet og vil oppleve flere av de positive aspektene forbundet med å ha denne egenskapen, sa Markman at det er måter å gjøre det på. Hvis du ikke fullfører oppgaver, eller får problemer med å bryte regler, foreslår han å fokusere på to områder.

«Omgi deg først med mennesker som kan hjelpe deg med å fullføre det du starter,» sa han. “Gi romantiske partnere tillatelse til å lure deg på ting. Gi kolleger og sjefer makt til å sette timeplanen din og minne deg om viktige frister. ”

En studie publisert i The Journals of Gerontology viste at sosial støtte kan øke en persons samvittighetsfullhet i senere voksen alder.

For det andre, lage strukturer som hjelper deg å huske de viktige tingene i livet ditt – både store og små.

«Hold en kalender med bursdager og merkedager,» sa Markman. «Ha en agenda på jobb som du bruker regelmessig for å sikre at du ikke går glipp av viktige oppdrag. Overlatt til dine egne enheter, kan du aldri bli en mer samvittighetsfull person, men du kan i det minste sikre at du minimerer problemene ”fra ikke å være det.

Og ikke glem – svært samvittighetsfulle mennesker kan lære av andre egenskaper også. Jeg prøver fortsatt å slippe mer og gå utenfor komfortsonen min. Selv om jeg er glad for å være en regelfølger mye av tiden, holder jag på spontane ideer og opplevelser meg også mer avrundet; jo mer bekymringsløse mennesker i livet mitt minner meg om det.

Add a Comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *