Hvorfor noen mennesker med angst elsker å se skrekkfilmer

Noen mennesker med angst har delt hvordan skrekkfilmer hjelper dem å takle symptomene sine. & Nbsp;
Noen mennesker med angst har delt hvordan skrekkfilmer hjelper dem å takle symptomene sine.

Mange mennesker er fans av skrekkfilmsjangeren, men for mennesker med angst kan det være mer enn bare en morsom, nifs hobby. For noen er det å se skumle filmer faktisk en kraftig måte å takle angstsymptomene sine på.

Men hvorfor er dette tilfelle? Tross alt føles det litt motintuitivt å vende seg til skremmende filmopplevelser når du allerede har å gjøre med interne bekymringer eller frykt.

HuffPost snakket med eksperter innen mental helse for å finne ut hvorfor noen mennesker med angst elsker skrekkfilmer og hvordan de faktisk kan hjelpe tilstanden.

Det er en nyttig distraksjon

For noen mennesker med angst gir skrekkfilmer påtagelig frykt der de kan fokusere tankene.

«Personer med angst vil merke at mye av tiden tankene deres konkurrerer om en rekke bekymringer på områder som arbeid, familie, romantiske forhold, helse, økonomi, etc.», Jocelyn McDonnell, terapeut og medlem av det kognitive atferdsterapiteam ved The Family Institute ved Northwestern University, fortalte HuffPost.

McDonnell la til at mennesker med angst ofte sliter med å holde seg i øyeblikket og i stedet dvele ved fortiden eller bekymre seg for fremtiden. Å bli fanget opp i plottet til en skummel film kan være en tiltalende distraksjon eller utløp for de som føler seg fastblandet av personlige bekymringer.

«Jeg kan se hvordan jeg ser på skrekkfilmer vil tillate en person med angst å fokusere sin bekymring og oppmerksomhet mot noe som ikke er relatert til livet,» forklarte hun. Disse filmene kan gi en distraksjon fra deres personlige bekymringer som forårsaker dem fysiske og emosjonelle problemer. I stedet for å bekymre seg for å gjøre en feil på en presentasjon på jobb i morgen, vil personen for eksempel fokusere på redd stimuli som ikke har noen sammenheng med livet, for eksempel å bli jaget av en klovn som bor i en kloakk.

Alicia Clark, en Washington, DC-basert terapeut og forfatter av «Hack Your Angxity», sa flere av pasientene hennes enn hun ville forvente å ha en dyp kjærlighet til skrekkfilmer. «Å kanalisere hverdagsangst til noe mer fokusert og akutt som handler om noe og noen andre, ser ut til å gi litt lettelse fra hva som skjer inni dem,» sa hun.

Angsten blir validert eller normalisert

For noen mennesker med angst er det å se en skrekkfilm en måte å bekrefte de mange fryktinduserende triggere de har med å gjøre med jevne mellomrom.

«Det er en viss tilfredshet, kanskje til og med lettelse, som [mennesker med angst] kan finne i bekreftelsen på at ‘Ja, verden er virkelig et farlig, angstproduserende sted som jeg har sagt og følt hele tiden,'» sa Elias Aboujaoude, professor i Stanford University psykiatri.

«For andre pasienter er det imidlertid en måte å plassere bekymringene sine i et bredere spekter som inkluderer mye mer alvorlige former,» fortsatte han. «Paradoksalt nok kan skrekkfilmer ‘normalisere’ symptomene sine og sende den betryggende beskjeden om at ‘Ja, du er engstelig, men ting kan være så mye verre.'»

Det er en følelse av kontroll

Mens angst for bekymringer fra hverdagen som arbeid, helse eller forhold kan være overveldende, føles følelsen av angst folk opplever når de ser på en skummel film, mer innenfor deres makt.

«Skrekkfilmer lar engstelige mennesker oppleve angst på en trygg, kontrollert måte,» sa Keith Humphreys, professor i psykiatri ved Stanford University. ”De kan alltid se bort hvis angsten er for mye. Og fordi de fleste skrekkfilmer ender med at monstrene blir beseiret, gir de seerne følelsen av at hvis vi tåler angsten vår, vil vi være OK til slutt. Det er betryggende for engstelige mennesker. «

Clark sa at pasientene hennes har rapportert å føle mer kontroll over sin angst når de så den på en skjerm. Dette er delvis fordi de vet at det er fiktivt, og at de ikke selv blir skadet. Plottoppløsningen – eller bare det faktum at filmen må ta slutt – byr på en følelse av sikkerhet, slik at seerne kan oppleve katarsis av å føle akutt angst fra begynnelsen og fram til avslutningen.

«Så ofte unngår angstlidelser opplevelser der de vil føle angst på en slik måte at angsten eskaleres,» sa Clark. «Det kan hende at skrekksjangeren gjør det mulig for seere å få praksis overfor og motstå denne kompliserte, ubehagelige og kroppsfulle følelsen på en trygg og kontrollert måte.»

& ldquo; Det kan hende at skrekksjangeren gjør at seerne kan få praksis overfor og motstå denne kompliserte, ubehagelige og følelsen av hele kroppen på en trygg og kontrollert måte, sier terapeut Alicia Clark.
«Det kan hende at skrekksjangeren gjør det mulig for seere å få praksis overfor og motstå denne kompliserte, ubehagelige og kroppsfulle følelsen på en trygg og kontrollert måte,» sa terapeut Alicia Clark.

Det kan være en slags eksponeringsterapi

Det kontrollerte miljøet med å se en skummel film hjelper mennesker med angst å jobbe med og løse intense, ubehagelige følelser – noe mange sliter med å gjøre effektivt. McDonnell mener skrekkfilmer kan være et nyttig verktøy i eksponeringsterapi.

«Eksponeringsterapi er en terapi som utsetter klienter for deres fryktede stimuli med ideen om å lære klienten de kan håndtere den opplevde trusselen, og at frykten sannsynligvis ikke er så ille som de trodde den ville være,» sa hun og la merke til den gruen filmer kan utsette seerne for de fysiske følelsene av angst, for eksempel hjertekjøring, svette og tung pust. En studie fra 2012 fra University of Westminster viste at kroppen opplever en adrenalin-bølge under skummelt filmvisning.

En trent terapeut kan dermed bruke skrekkfilmer for å skape disse fysiske sensasjonene og vise klienten at de ikke nødvendigvis er farlige og faktisk tålelige.

«En klient kunne se at selv om hjertet kappes, og musklene er tette i løpet av filmen, er de ikke i noen fare,» sa McDonnell. «Denne erkjennelsen kan hjelpe dem i fremtidige situasjoner der fysiske følelser av angst er til stede, fordi de kunne huske at selv om kroppene deres forbereder seg på mulig fare, er det sannsynligvis bare en falsk alarm.»

Å gå gjennom denne opplevelsen kan bidra til å dyrke følelsesmessig motstandskraft. Clark sa at pasienter har fortalt henne at å se på skrekkfilmer gir dem «en følelse av selvtillit og ro når de vet at de kan håndtere deres intense følelser av frykt og angst.»

Det kan være avslappende

Selv om det virker intuitivt, kan det være avslappende å se en skrekkfilm. McDonnell påpekte at når folk er i en tilstand av angst, reagerer nervesystemene deres og frigjør adrenalin for å beskytte oss mot opplevd fare.

«Kroppene våre forbereder seg på fare ved å gå i» fly eller slåss «-modus, som kan inkludere tung pust og økning i hjerterytmen,» sa hun. “Siden kroppene våre ikke kan forbli i denne økte fysiske tilstanden for alltid, vil systemene våre til slutt roe oss ned og gjenopprette oss til en mer rolig og balansert tilstand. Det er mulig at det å se skrekkfilmer kan produsere samme type fysiske reaksjoner, som til slutt kan slappe av noen som opplever angst på en rekke områder. ”

Ulempen

Selv om det å se skrekkfilmer kan få noen mennesker med angst til å føle seg mer avslappet og til stede, McDonnell mener denne mestringsmekanismen bør brukes forsiktig.

«Det er mulig at skrekkfilmer har redd innhold som kan utløse en person videre,» sa hun. “For eksempel kan mennesker som har angst for at noe dårlig skal skje med familien, føle seg mer engstelige eller redde etter å ha sett en skrekkfilm der en familie ble torturert av en ukjent maskert figur. Dette vil gjøre at personen føler seg mer engstelig enn de var før filmen startet. ”

Clark gjentok dette synspunktet, og bemerket at traumeoverlevende eller noen andre som har opplevd akutt livstruende angst, til og med kan trenge å unngå slike seeropplevelser som en form for egenomsorg inntil bredere mestringsverktøy er på plass.

«Under ingen omstendigheter skal en engstelig person som ikke vil se skrekk noensinne føle at de på en eller annen måte er utilstrekkelige,» sa hun, og understreket at å takle angst innebærer å lære hva som fungerer og ikke fungerer for deg, uten skam eller bekymring.

Heldigvis er det mange strategier og teknikker for å hjelpe folk med å håndtere sin angst. Skrekkfilmer kan være et slikt verktøy, i tillegg til terapi og andre mer tradisjonelle mestringsstrategier. For folk som allerede liker sjangeren, sa Clark at hun jobber for å avdekke innsikt i hvorfor, og integrere den i deres individualiserte mestringsverktøy.

Til syvende og sist kommer hjelpen med skrekksjangeren for mennesker med angst avhengig av måten de bruker den på, sa Christen Sistrunk, en lisensiert profesjonell rådgiver i Texas som spesialiserer seg på å behandle angstlidelser. Hvis de vender seg til redsel som en form for ren distraksjon fra problemene sine, er dette kanskje ikke den beste tilnærmingen.

En ting vi vet om angst, er at når vi unngår mennesker, steder eller situasjoner som forårsaker angst, blir ikke angsten faktisk bedre. Det vil bli verre med tiden, ”sa hun. “Det beste du kan gjøre er å konfrontere angsten på hodet. Hvis du ikke er sikker på hvordan du best kan gjøre dette, kan du se etter en kliniker som er trent i å behandle angstlidelser for å hjelpe deg med å finne den beste måten å vinne livet tilbake fra angst. «

Add a Comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *